Ученые составили ТОП-10 самых здоровых продуктов

Журнал Forbes опубликовал список продуктов, которые признаны самыми полезными для здоровья человека. Их можно потреблять независимо от лечебных диет и кулинарных пристрастий, пишет УНИАН. К таким продуктам причислили орехи, ягоды, и бобовые. При этом гранатовый сок, что способен понижать давление и борется с раковыми клетками, нарекли еще и «природной и естественной виагрой».

Forbes безжалостно опровергает предубеждение к мясу, уверяя, что натуральное мясо животных по праву можно считать одним из самых необходимых и здоровых ингредиентов, которые требуются для полноценной жизнедеятельности организма человека.

Кстати, по мнению экспертов, каждый человек должен иметь в доме кухонные весы, потому как они служат надежным помощником для приготовления и расчета количества пищи, и в особенности здоровой пищи.

ТОП самых полезных продуктов

1. Орехи

Ракушки с креветками

Предлагаю очень легенький вариант пасты. Я бы сказала, что блюдо это очень летнее. Летом еще и не пахнет, но тем не менее никто не мешает нам есть такие легкие блюда. Буду есть зиме назло!

----------------------<cut>----------------------

Список продуктов из расчета на 2 человека:

- 500 грамм брокколи
— 1 луковица
— 1-2 зубчика чеснока
— 1 красный перчик чили
— 100 грамм макаронных изделий
— чуть-чуть оливкового масла
— 10 больших креветок (грамм 200)
— лимон, у меня к сожалению сегодня не было....(, но с ним вкуснее
— чуть-чуть петрушки
— соль
— черный перец

Ставим 2 кастрюли с водой, одну для ракушек, другую, по-больше, для брокколи.

Брокколи разделить на маленькие бутоны. Чили порезать на тонкие полоски. Лук и чеснок очищаем. Чеснок нарезаем на тонкие пластины, лук на полукольца. Петрушку тоже мелко рубим.

В закипевшую воду закидываем ракушки ... Читать дальше »