В верхней строке списка сразу два продукта, которые помогут избавиться от лишнего веса и сохранить фигуру стройной – морковь и шпинат. Из них можно делать салаты, свежие соки, включать в состав других блюд, смешивать. Отметим, что британские ученые, включили шпинат в основной список продуктов для красоты. Кроме того, он очень полезен для глаз и способствует укреплению десен и зубной эмали. Специалисты рекомендуют ежедневно употреблять листья шпината в количестве одного–двух стаканов.

На втором месте – зеленый чай. Он не только ускоряет процесс обмена веществ, выводит из организма токсины и обладает тонизирующими свойствами, но и помогает быстро сжигать жировые клетки. Самую большую пользу этот напиток окажет перед тренировкой или посещением спортивного зала. Но несмотря на все положительные свойства, доктора и диетологи советуют не злоупотреблять зеленым чаем и выпивать не более двух чашек в ден ... Читать дальше »