Помидорная диета для похудения
Помидоры - полезная и богатая микроэлементами культура, к которой жители нашей планеты имеют теплейшие чувства. Помидорная диета для похудения пользуется заслуженной популярностью, и вы узнаете почему похудение на диете из помидоров очень эффективно.
Помидор способен очищать сосуды и разжижать кровь, выводя из органов токсины, свободные радикалы. Помидоры рекомендуют употреблять при нарушении обмена веществ. Постоянное употребление помидор является профилактикой некоторых видов онкологических заболеваний.
Информация о пользе
Помидоры - уникальная своим составом овощная культура. В её состав входят моно- и дисахариды, органические кислоты, пищевые волокна. Помидоры богаты витаминами (PP, A, B1, B2, B5, B6, B9, C, H, E, K). В мякоти плодов присутствуют миинералы: кальций, железо, йод, калий, фосфор и многие другие.
Небольшая калорийность и богатейший состав (19.9 ккал/ 100 г.) делают эту культуру бесценым при различных диетах для похудения. Помидоры обеспечивают сжигание жировой прослойки и легкйи мочегонный эффект . Клетчатка, содержащаяся в них, выводит вредные накопления (в том числе излишки холестерина) и стимулируют деятельность кишечника. Благодаря свойствам этого уникального овоща, похудение на диете из помидоров является одной из лучших овощных диет.
Экспресс диета на 2 дня.
Помидорная диета на 2 дня позволяет сбросить не большое количество лишних килограммов.
На протяжении данной диеты питаться следует лишь лишь свежими томатами - в день положено съедать 1.5 кг полезных плодов . Жидкий рацион включает в себя несладкие чаи (приоритет за зеленым), а также негазированную воду. При желании часть суточной нормы помидоров можно использовать в виде пюре, измельчив помидоры при помощи блендера.
Обратите внимание: считается, что полезные элементы, содержащиеся в помидорах, хорошо усваиваются в сочетании с солью - можете подсаливать плоды, а можете придерживаться канонов бессолевой диеты. Каждый день, проведенный на помидорном рационе, уносит 1 кг лишнего веса.
Диета на томатном соке.
Данная диета продолжается 1-2 недели, поскольку включает в меню разнообразные продукты (истощение организма можно не бояться). Меню стоит составлять совершенно самостоятельно, но список продуктов ограничен. Можно кушать
- Яйца (только белки)
- Низкокалорийный сыр (ограниченно)
- Свежие или отварные овощи (картофель в огриниченном количетсве)
- Нежирные сорта мяса, птицы и рыбы в отварном виде
- Свежие или печеные фрукты
- Нежирный зернистый творог
В жидкий рацион входят:
- Вода
- Несладкие чаи
- Томатный сок
Каждый прием пищи сопровождается употребление томатного сока (некоторые продпочитают выпиват сок до еды - он занимает определенный объем желудка и уменьшает калорийность пищи). Потеря веса зависит от изначальных показателей - в среднем за неделю уходит 2-3 кг.
Помидорная диета на 3 дня
Такая диета позволяет употреблять в пищу указанные выше продукты, но заменой соку является свежие томаты (каждую трапезу нужно дополнять ими, съедая 1-2 плода). Как и в предыдущем случае, помидоры можно кушать до еды, тем самым уменьшая количество съедаемой пищи. Потеря веса за 3 дня составляет 1-2 кг. При хорошей переносимости длительность диеты можно увеличить.
Примерное меню:
- завтрак: яичные белки и большой помидор
- второй завтрак: пара ломтиков низкокалорийного сыра и большой помидор
- обед: отварная куриная грудка - 80-100 г, а также салат из помидоров, заправленный нежирным кефиром или оливковым маслом холодного отжима
- полдник: пара ломтиков низкокалорийного сыра и большой помидор
- ужин: 2 ст.л зернистого творога, а также сала из помидоров, кинзы и укропа, заправленный оливковым маслом холодного отжима
Противопоказания
Из-за высокого содержания щавелевой кислоты помидорная диета противопоказана при таких проблемах, как:
• Мочекаменная болезнь
• Заболевания желчного пузыря
• Ревматизм
• Артрит
