Мой сайт
Воскресенье, 27.07.2025, 16:31
Меню сайта
Мини-чат
Наш опрос
Оцените мой сайт
Всего ответов: 0
Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
Форма входа
Главная » 2013 » Июль » 5 » Помидорная диета для похудения
17:43
 

Помидорная диета для похудения

Помидорная диета для похудения

Помидоры - полезная и богатая микроэлементами культура, к которой жители нашей планеты имеют теплейшие чувства. Помидорная диета для похудения пользуется заслуженной популярностью, и вы узнаете почему похудение на диете из помидоров очень эффективно.

Как похудеть на помидорах

Помидор способен очищать сосуды и разжижать кровь, выводя из органов токсины, свободные радикалы. Помидоры рекомендуют употреблять при нарушении обмена веществ. Постоянное употребление помидор является профилактикой некоторых видов онкологических заболеваний.

Информация о пользе

Помидоры - уникальная своим составом овощная культура. В её состав входят моно- и дисахариды, органические кислоты, пищевые волокна. Помидоры богаты витаминами (PP, A, B1, B2, B5, B6, B9, C, H, E, K). В мякоти плодов присутствуют миинералы: кальций, железо, йод, калий, фосфор и многие другие.

Небольшая калорийность и богатейший состав (19.9 ккал/ 100 г.) делают эту культуру бесценым при различных диетах для похудения. Помидоры обеспечивают сжигание жировой прослойки и легкйи мочегонный эффект . Клетчатка, содержащаяся в них, выводит вредные накопления (в том числе излишки холестерина) и стимулируют деятельность кишечника. Благодаря свойствам этого уникального овоща, похудение на диете из помидоров является одной из лучших овощных диет.

Экспресс диета на 2 дня.

Помидорная диета на 2 дня позволяет сбросить не большое количество лишних килограммов.

На протяжении данной диеты питаться следует лишь лишь свежими томатами - в день положено съедать 1.5 кг полезных плодов . Жидкий рацион включает в себя несладкие чаи (приоритет за зеленым), а также негазированную воду. При желании часть суточной нормы помидоров можно использовать в виде пюре, измельчив помидоры при помощи блендера.

Обратите внимание: считается, что полезные элементы, содержащиеся в помидорах, хорошо усваиваются в сочетании с солью - можете подсаливать плоды, а можете придерживаться канонов бессолевой диеты. Каждый день, проведенный на помидорном рационе, уносит 1 кг лишнего веса.

Диета на томатном соке.

помидорная диета для похудения

Данная диета продолжается 1-2 недели, поскольку включает в меню разнообразные продукты (истощение организма можно не бояться). Меню стоит составлять совершенно самостоятельно, но список продуктов ограничен. Можно кушать

  • Яйца (только белки)
  • Низкокалорийный сыр (ограниченно)
  • Свежие или отварные овощи (картофель в огриниченном количетсве)
  • Нежирные сорта мяса, птицы и рыбы в отварном виде
  • Свежие или печеные фрукты
  • Нежирный зернистый творог

В жидкий рацион входят:

  • Вода
  • Несладкие чаи
  • Томатный сок

Каждый прием пищи сопровождается употребление томатного сока (некоторые продпочитают выпиват сок до еды - он занимает определенный объем желудка и уменьшает калорийность пищи). Потеря веса зависит от изначальных показателей - в среднем за неделю уходит 2-3 кг.

Помидорная диета на 3 дня

Такая диета позволяет употреблять в пищу указанные выше продукты, но заменой соку является свежие томаты (каждую трапезу нужно дополнять ими, съедая 1-2 плода). Как и в предыдущем случае, помидоры можно кушать до еды, тем самым уменьшая количество съедаемой пищи. Потеря веса за 3 дня составляет 1-2 кг. При хорошей переносимости длительность диеты можно увеличить.

Примерное меню:

  • завтрак: яичные белки и большой помидор
  • второй завтрак: пара ломтиков низкокалорийного сыра и большой помидор
  • обед: отварная куриная грудка - 80-100 г, а также салат из помидоров, заправленный нежирным кефиром или оливковым маслом холодного отжима
  • полдник: пара ломтиков низкокалорийного сыра и большой помидор
  • ужин: 2 ст.л зернистого творога, а также сала из помидоров, кинзы и укропа, заправленный оливковым маслом холодного отжима

Противопоказания

Из-за высокого содержания щавелевой кислоты помидорная диета противопоказана при таких проблемах, как:

• Мочекаменная болезнь
• Заболевания желчного пузыря
• Ревматизм
• Артрит

Просмотров: 206 | Добавил: xclatit | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Поиск
Календарь
«  Июль 2013  »
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031
Архив записей
Друзья сайта
  • Официальный блог
  • Сообщество uCoz
  • FAQ по системе
  • Инструкции для uCoz