С помощью экспертов кулинарный портал Smachno.ua составил список ТОП-10 продуктов, которые помогают улучшить настроение.

"Одним из регуляторов нашего настроения является серотонин - его называют гормоном счастья, - говорит врач-диетолог Светлана Фус. - Уровень серотонина повышен в организме во время эйфории и понижен при депрессии и тревожных состояниях. Серотонин же образуется в организме из аминокислоты триптофана. Это незаменимая аминокислота, которая регулярно должна поступать в наш организм с продуктами питания. Кроме того, продукты содержат и другие вещества, которые способны улучшить наше настроение".

1. Рыба

Жирная рыба (сардины, скумбрия, сельдь, семга, лосось, треска) богата омега-3 жирными кислотами. Благодаря этим кислотам рыба и стала лекарством от плохого настроения.

Больше всего омега-3 жирных кислот в рыбе слабого соления. А вот аминокислота триптофан (из которой образуется гормон счастья серотонин) сохраняется в рыбе ... Читать дальше »

Список продуктов негативно влияющих на запах тела

Всем известна фраза «Ты – это то, что ты ешь», однако мало кто знает, насколько она применима в реальной жизни и насколько употребление определенных продуктов может эту жизнь «подпортить».

Интересно, что некоторые продукты могут негативно повлиять на запах тела человека, полезно знать этот список, чтобы не попасть в неловкую ситуацию.

Конечно, на первом месте стоит алкоголь и не только потому, что известный запах перегара отобьет у любого желание с вами общаться, но также и по причине повышения потоотделения при употреблении спиртного.

Известный неприятный «ароматизатор» чеснок идет следом после алкоголя, ведь несмотря на все его полезные свойства и придание приятного аромата еде, чеснок негативно влияет на запах изо рта, кроме того он выделяется с потом если употреблять его в неумеренных количествах.

К вопросу о количестве следует вернуться, говоря об употреблении мяса, регулярный прием в пи ... Читать дальше »