Иногда возможны случаи, когда аппетит приходит после приема пищи, а не только во время еды. Многим знакома ситуация, когда после небольшого перекуса чувство голода еще больше возросло, а не ушло. Это происходит в том случае, если вы съедите продукт, стимулирующий аппетит. Лучше всего список таких продуктов запомнить, их употребление стоит избегать, если у вас прекрасный аппетит.
1.Все продукты, содержащие большое количество углеводов и сахара.
Гормон грелин отвечает в человеческом организме за аппетит. Он передает в мозг сигнал о том, что прием пищи в данном случае необходим. При большом количестве углеводов и сахара в организме появляются свободные радикалы, которые способны помешать правильной работе грелина. Чувство голода начинает возникать раньше, человек снова хочет есть.
2. Маринованные овощи
Лучше всего употреблять в пищу отварные или сырые овощи. Маринованные овощи способствуют выработке желудочного сока, что повышает аппетит. Как правило, после приема маринованных овощей всегда хочется пить. Если много употреблять воды, то это может вызвать ее задержку в организме. Если уж очень вам хочется съесть маринованный огурчик, то лучше съесть только один.
3. Приправы, специи и пряности
Если вы стремитесь похудеть, то вам стоит как можно меньше приправлять пищу. Специи, особенно острые, повышают аппетит. Если вы любите сильно острую пищу, то помните, что она может вызвать развитие болезней желудочно-кишечного тракта.
4.Кислые продукты
Такие продукты повышают образование желудочного сока. Хотя существуют специальные диеты на основе квашеной капусты, она входит в состав продуктов ,вызывающих стимуляцию образования желудочного сока. Не стоит употреблять при приготовлении многих блюд лимонный сок, если вы хотите добиться эффекта похудения. Лимонный сок стимулирует аппетит.
5.Яблоки
Яблоки считаются диетическими фруктами. В качестве перекуса такие фрукты не стоит употреблять. Если вы хотите есть, скушаете яблоко, то ваше желание увеличиться еще больше уже через несколько минут. Любые яблоки содержат кислоту, которая усиливает выделение желудочного сока.
6.Алкогольные напитки
Очень хочется поесть, как правило, после употребления алкогольных напитков. После приема алкоголя это даже необходимо, чтобы не нанести вред организму. Поэтому, если вы придерживаетесь какой-либо диеты, то лучше такие напитки вообще не употреблять.
7. На каждом шагу сегодня нам встречается еда с химическими добавками. Это: полуфабрикаты, фаст-фуд, различные окрашенные газированные напитки. Нужно обязательно изучать этикетки на продуктах, если в составе есть красители, консерванты, усилители вкуса, то такие продукты лучше не употреблять в пищу. Особенно, если в составе содержится глюконат натрия. Аппетит после таких продуктов лишь усилится, ваша рука потянется з новой порцией картофеля фри или за очередным хот-догом.
