Список продуктов, которые необходимо употреблять регулярно, чтобы быть здоровым

25.03.13 | 18:33 0 658

Вашему вниманию будет предложен список продуктов, с которым знаком, наверняка, каждый, но которые, к сожалению, не в чести, хотя они являются просто кладезем полезных веществ для организма. Итак, продукты, которые необходимо регулярно употреблять, если хотите быть здоровее всех, составили эксперты издания New York Times.

Свекла. Дефицита в этом овоще в нашей стране совсем нет, однако ее незаслуженно обделят вниманием. А зря, ведь свеклу по праву можно назвать лидером в списке продуктов-борцов с раковыми заболеваниями. Для большего эффекта от содержащихся в овоще антиоксидантов New YorkTimes рекомендует употреблять свеклу сырой.

Краснокочанная капуста. Если вам хочется капустного салата, то предпочтение следует отдать именно этому сорту. Все дело в том, что краснокочанная капуста представляет собой прекрасную подпитку для противораковых энзимов. ... Читать дальше »

Партнеры обеих фирм голосовали за объединение в минувший вторник. В результате 12 партнеров и 63 сотрудника George Davis присоединятся к манчестерской M&R и создадут здесь офис, состоящий из 16 партнеров и 89 сотрудников. В общей сложности, у новой фирмы будет 112 партнеров и 870 сотрудников, работающих в шести офисах в пределах Великобритании.

Доводы партнеров фирм обеих в пользу слияния весьма прозрачны: George Davis получает национальную сеть, а M&R – представительство в Манчестере.

Вместе с тем, это слияние устраивает далеко не всех.

Пресс-секретарь Mills & Reeve отметил: "основная част ... Читать дальше »

Список продуктов для похудения

У стройнеющих всегда должен быть под рукой такой список! Может его пора запомнить наизусть?

Список продуктов для похудения

1. Низкокалорийные продукты

Пять главных героев: помидоры, огурцы, грибы, белая нежирная рыба, цитрусовые.

2. Сытные продукты

Пять главных героев: овсяные хлопья, макароны из твердых сортов пшеницы, фасоль, цельнозерновой хлеб, яблоки.

3. Продукты, не провоцирующие скачки сахара в крови

Пять главных героев: обезжиренное молоко, чечеви ... Читать дальше »

Клетчатка необходима нашему организму, ведь именно клетчатка (как природный абсорбент) выводит шлаки, нормализует работу всей пищеварительной системы и способствует похудению. Если не употреблять клетчатку в нужном количестве, вес понемногу прибавляется, на бочках и животе начинают откладываться жировые отложения и все съеденные за день калории усваиваются в полном объёме.

Что делает клетчатка: попадая в организм она препятствует полному усвоению жиров, клетчатка связывает жиры и белки, не давая при этом калориям полностью усваиваться. То есть употребляя суточную норму клетчатки в день, по мимо основной пищи, мы не полнеем и не набираем в весе. Суточная норма (приблизительная цифра) клетчатки составляет двадцать пять грамм.

Употребляя продукты, богатые клетчаткой, мы худеем и очищаем свой организм от губительных шлаков. Разгрузочные дни на клетчатке способствуют улучшению самочувс ... Читать дальше »

Потому что я до сих пор е представляю как это будет выглядеть. Помнится, когда-то давныыыыыым давно даже писала пост что как-то страшновато... А какой я буду если я вдруг похудею? Потому что вроде худеется, а раньше никогда не худелось и представить себя в идеальной форме... не выходит и все:) Ну посмотрим как оно будет.
Кстати, у меня к тебе вопрос... Сегодня снова занималась по Insanity, и заметила, что потеешь больше всего не во время нагрузки, а именно в перерыв... Причем течет ну оочень сильно... Раньше я занималась без перерывов, потому наверное и не замечала... У тебя было такое? Я вот думаю, может если после тренировки посидеть и хорошо так попотеть, может организм дольше пульс будет сбрасывать и сожжет больше ккал в востановительный период? Или разницы с походом в душ никакой? В душе вроде расслабляешься так хорошо... К сожалению, в душе гипотезу подтвердить не могу, так как мой кардиомонитор под воду нельзя...< ... Читать дальше »

Forever BlockЪ.

Блочные тренажеры никогда не воспринимались культуристами всерьез. Если кто-то из профессионалов и делает на них упор, то лишь в период подготовки к соревнованиям. В результате за блоками прочно закрепилась репутация косметического средства. Но есть и противоположное мнение.
Показать полностью..

Это полная ерунда. Просто, блоки не всем по зубам. Применение блочных тренажеров требует знания анатомии, механики упражнений, большого личного опыта. Ну сами подумайте, накачка дельт на блоке допускает несколько десятков разных позиций тела. Как отыскать наилучшую? Новичок вряд ли одолеет такую задачу, да и многие опытные культуристы предпочитают штангу и гантели только потому, что не хотят ломать себе голову.

Как использовать блоки для наращивания мышечной массы?

Рано или поздно любой культурист приходит к пониманию того, что мышцу заставляет расти не вес, а чистота вып ... Читать дальше »

Казалось бы, можно ли вообще что-нибудь приготовить из хвостов говяжьих. Ведь даже слово хвост отбивает у нас всякий аппетит. Но на самом деле из него можно приготовить множество отменных блюд, которые несомненно понравятся даже привередливому гурману. Качественные и развернутые рецепты вы сможете почерпнуть для себя отсюда. Просто не говорите вашим гостям, что жаркое, которым вы собираетесь их угостить, было приготовлено из телячьих хвостов. Отложите эту процедуру на конец застолья. Ваши гости будут удивлены и попросят дать им рецепт!

Теперь опишем рецепт приготовления жаркого из говяжьих хвостов с бренди и белым вином. Список ингридиентов, которые вам потребуется:

• 2 хвоста говяжьих;


• 4 морковки;


• 4 помидора;


• 3 луковицы;

... Читать дальше »