Ученые составили список продуктов, повышающих настроение

На первом месте - высоко-углеводные продукты, повышающие уровень гормона серотонина в мозге. Серотонин отвечает за наше настроение.

Серотонин вырабатывается шишковидной железой из незаменимой аминокислоты триптофана. Триптофан содержится в любой, богатой животными белками пище. Однако напрямую получить триптофан из белка невозможно. Как ни странно, чтобы в мозг попало больше триптофана, и он произвел необходимый серотонин, нужно есть то, что почти целиком состоит из углеводов. Отдавать предпочтение нужно не сладостям, картофелю и белой булке, а полезным "медленным" углеводам: овсяной и гречневой каше, рису, макаронам из твердых сортов пшеницы, хлебу со злаками. В список полезных углеводов входят также ба ... Читать дальше »

Просмотров: 153 | Добавил: xclatit | Дата: 20.06.2013

Морковь и шпинат возглавили перечень продуктов д

Помимо них, в список попали имбирь и мята.

Перечень продуктов, которые влияют на составленный диетологами процесс похудения, возглавили морковь и шпинат.

По словам медиков, смешивая данные ингредиенты, можно добиться стройной фигуры. Особенно хороши, соки.

Зелёный чай занял вторую позицию в списке. Доктора заявляют, что данный напиток ускоряет метаболизм, тонизирует и способствует быстрому сжиганию жировых отложений. Самую большою пользу этот зелёный напиток приносит перед посещением спортзала.

Тем не менее, диетологи рекомендуют не употреблять больше двух порций зеленого чая в сутки, ведь данный напиток имеет свойство мешать усвоению витамина В9 и может провоцировать негативные процессы в печени.

Грейпфруты в списке лучших ингредиентов для похудения ... Читать дальше »

Просмотров: 146 | Добавил: xclatit | Дата: 20.06.2013

Поиск

Календарь

Архив записей

Друзья сайта