У всех нас сложились свои привычки и предпочтения относительно закупаемых на неделю продуктов. Может быть, мы о чем то забываем? Или не обращаем внимания на какой то продукт? А ведь питание должно быть полноценным, разнообразным и полезным. Именно поэтому я привожу список продуктов, рекомендуемых для покупок на неделю (на 1 человека). Конечно, его можно дополнять, разнообразить, но не за счет увеличения веса покупаемого продукта.
Помните: больше съели за один день – от последствий избавляетесь в течение 10 дней!
Обратите внимание: в списке отсутствуют колбаса, копчености, белый хлеб, пирожные, сахар!
Смотрите также:МОСКВИЧИ!!!Очень нужна ваша помощь!!!!(Внимание цитата)Система питанияновости за неделю.Маринованный лук на неделю, чеснок в масле на зимуНашел занятные рекомендации
У наших милых мужчин свое четкое представление о порядочности и непричинении зла ближнему. Вернее, ближней. Особенно остро я это ощутила после одного доверительного разговора с давним приятелем. Мы мило болтали, вспомнили общего нашего друга. Я предложила ему позвонить: давно не виделись, есть о...
Читать далее »
У всех нас сложились свои привычки и предпочтения относительно закупаемых на неделю продуктов. Может быть, мы о чем то забываем? Или не обращаем внимания на какой то продукт? А ведь питание должно быть полноценным, разнообразным и полезным. Именно поэтому я привожу список продуктов, ре...
Читать далее »
Самое главное – принять одиночество, понять его плюсы и научиться ему радоваться. Тогда оно из серого кошмара может превратиться в солнечное и ясное состояние творческой личности.
Приведу цитату из автобиографической книги Ирины Гинзбург Журбиной «Без поблажек» (М...
Читать далее »
Постарайтесь запомнить самое основное:
1. Общаясь с мужчиной, помните, что имеете дело именно с мужчиной. У него совсем иные реакции, ощущения и выводы из ситуаций, чем у вас, поскольку вы – женщина.
2. Учитывайте, что мужчина иначе воспринимает время и пространство (обрати...
Читать далее »
А вот несколько несложных тренингов, помогающих повысить уровень самооценки. Это тренинги игры. Желательно, чтобы в этих играх участвовали четыре и более человек. Но вполне можно играть и вдвоем. Главное условие каждой игры: дружелюбие, доброжелательность, взаимодоверие.
Игра 1. «Я не...
Читать далее »
Упражнение № 1. Скручивание
Вам понадобится коврик, на котором вы будете выполнять упражнение. Сядьте на коврик, ноги вытянуты. Руки на бедрах. Согните колени. Ступни не отрываем от пола в течение выполнения упражнения. Спина прямая. Головой тянемся вверх, помним, что шея должна быть продол...
Читать далее »
Пилатес – один из самых популярных сейчас фитнес комплексов. Им могут заниматься все: существует пилатес для детей, беременных и тех, кому хорошо за 80! Я лично знакома с энтузиасткой пилатеса из Майами, которой сейчас 96 лет. Уже 6 лет она занимается пилатесом, прекрасно себя чувствуе...
Читать далее »
