Диетологи составили список продуктов, которые помогают не переедать: это малокалорийные, но при этом, как ни странно, сытные продукты. Cписок может оказаться очень полезным для людей, пытающихся сбросить лишние килограммы, ведь для худеющих каждый грамм — на счету.
Ученые утверждают, что белковые продукты очень хорошо усваиваются организмом и расходуются на энергию и работу почти полностью. Это рыба и нежирное мясо, причем последнее, при желании, можно заменить бобовыми, которые по составу практически идентичны мясной пище.
Помогают сжигать жир мягкие сорта сыра, особенно полезен козий. Макароны не так страшны, если они изготовлены исключительно из твердых сортов пшеницы. Яйца тоже исключительно полезны, они содержат в своем составе множество протеиновых соединений. Протеины плюс линолевая кислота содержатся еще и в молоке. Главное, чтобы оно было обезжиренным.
Диетологи активно рекомендуют апельсины и черный шоколад. Цитрусы богаты клетчаткой, поэтому даже одним апельсином можно быстро наесться. Черный шоколад, помимо всего прочего, замедляет пищеварение: четверть одной плитки надолго отбивает чувство голода и отбивает желание есть сладкое.
